jak wygląda

[...] siedząc 45x22,5kg / 42x25kg / 40x27,5kg + szoprex 1 obwód http://www.youtube.com/watch?v=vAMyB3FSChE http://www.youtube.com/watch?v=w5y3QmT33jM :)) najżałośniejsze filmiki jakie tu wstawiłam, przebijają nawet mój zażut __________________________________________ Komentarz przedni - nogi na szerokość barków, czwórki dostały, nie umiem jeszcze [...]

[...] 3x12 5. wyciskanie wąsko 3x12 (łokcie przy ciele, nadgarstki na szerekość głowy tak?) trening B: 1. Martwy Ciąg 5x8 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8 (wymiana na wiosłowanie hantelką w oparciu o ławkę) 3. wyciskanie leżąc 3x10 4. push press 3x12 5. jeżyki na brzuch Nie mogę znaleźć jak to wygląda więc dam ABS poziom 1

[...] 5 posiłek Twaróg półtłusty 200g Warzywa 100g Olimp omega-3 1caps Orzechy włoskie 60g (garść) ______________________________________________________________________ KCAL: 4170,55 Białko: 213,36 Węglowodany: 430,33 Tłuszcz: 173,86 Zapotrzebowanie: ~3900 (270+) Mam nadzieje, że nie zrobię się okrągły jak kulka ;)

[...] górnego do klatki 4x8 (wymiana na wiosłowanie hantelką w oparciu o ławkę) to wymień na podciąganie/opuszczenie na drążku 3. wyciskanie leżąc 3x10 4. push press 3x12 5. jeżyki na brzuch Nie mogę znaleźć jak to wygląda więc dam ABS poziom 1 poszukaj allachów ale do tego wyciąg jest potrzebny Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-07-17 07:31:38

Test Fire Fit marki Fitmax dobiegł końca , lecz redukcja dalej trwa i będzie trwała jeszcze przez 3-4 tygodnie,wszystko okaże się na dniach . Na koniec planuje zrobić życiową formę ,dużo lepszą niż w zeszłym roku. Jak już wcześniej pisałem zmieniła się moja dieta , ograniczyłem tłuszcze i teraz moje posiłki składają się głównie z białka i węgli [...]

bd wpadał jak narazie wszystko wyglada OK;-)

a i szukanie pracy tu wygląda nieco inaczej jak w PL. ludzie szukają raczej po ogłoszeniach, a tak że chodzisz i szukasz to możesz w hospitality (hotele, restauracje, bary) albo po budowach (tych jest mniej niż w PL, bardziej idzie wykończeniówka)

dieta tako taka jest - później opisze jak to wygląda no i trening również..

[...] to czasami na chwilę po treningu, ale tak żeby tylko siłownia to nie ma opcji :/ Plan jest taki, żeby być bardzo dobrze przygotowanym kondycyjnie, a chodzi mi o to że tak jak na zdjęciu zaznaczyłem brakuje tych mięśni u góry i przez to słabo to wygląda ;P A może po prostu jeszcze z biegiem czasu to się bardziej ukształtuje? W pierwszym poście [...]

ciekawe czy po sądach go nie będzie potem ciągał pajac jeden i tak wygląda zielona wyspa. jak wyjechałem i mówiłem angolom że miałem 300 funtów na miesiąc i mówiłem co robiłem to mi mówili że kłamię. że na tydzień musiałem tyle mieć a nie na miesiąc %-)

sprawa wyglada tak ze nie bedziesz wygladal tak jak on obojetne co bys wziąl;-) Doping nic Ci nie da mozesz sie zloscic i tupac nogami ale to nic nie pomoze;-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-17 21:26:39

sprawa wyglada tak ze nie bedziesz wygladal tak jak on obojetne co bys wziąl;-) Doping nic Ci nie da mozesz sie zloscic i tupac nogami ale to nic nie pomoze;-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-17 21:26:39 z powodu slabego odrzywiania sie? czy masz inne powody na to co napisales ? juz sobie obczailem dobra diete, tak ze mysle ze bedzie [...]

ciekawe. Bull bedzie wiedzial na 100% jak to wyglada, bo sie tym zajada

arni tez zalezy jakie swiatło itp, ale na redu czasem sa humorki jak u bab, wiec czasem róznie sie wydaje że to wyglada;d chciałbym zeby było to 90kg;-), moze za rok sie uda przy podobnym bf% a najlepiej ok. 100kg na zyle%-) shit u mnie raczej takie duże ładowania źle by sie sprawdziły, ale za jakiś dzień jaies takie ładowanko po treningu zrobie [...]

[...] klate,30 na triceps,15seryjek tylko na rozgrzanie bica,bo jutro trening wlasciwy,czyli 30 kolejnych serii i 3h na silce zaliczone.A po powroxie do domu kilo rozowych tabletek do popicia gainerem z tesco.Tak mniej wiecej,to tutaj wyglada.Przysiady?Martwy ciag?To jakies cwiczenia z kosmosu i jak najwiekszy koks z silki ich nie robi,to ja tez nie...

dieta wydaje sie kiepska na pierwszy rzut oka na pewno za mało białka dobij chociaż do 2g na kg masy ciała najlepiej rozpisz poszczególne posiłki jak to wyglada, bo pewno dobór produktów też nie bedzie za dobry.

Ale to wiesz, podejrzewam że po kilku tygodniach, miesiącach to większość z nich i tak odpadnie - bo naoglądały się w necie jak to ładnie i prosto wszystko wygląda i myślą, że za góra pół roku też tak zrobią a nawet lepiej - tylko do głowy im nie przychodzi, że na to trzeba naprawdę ciężko pracować. Mam panią taką ok 40tki, byłą baletnicę i po [...]

aaa widzisz jednak sie skusiłeś na tego bear complexa };-) mówiłem że to miażdży %-) z resztą jak każdy cf/kompleks sztangowy To co mówi Kubinho to jest w przypadku kompleksów sztangowych a misiek wygląda nieco inaczej:-))

dziewczyny prowadzą dzienniki przez okres trwania konkursu, więc w takiej sytuacji kiedy brakuje ludzi ich włączenie do konkursu byłoby chyba ok ostatecznie. 1/3 konkursu już za nami, więc jak ktoś teraz zakłada dziennik, to już inaczej wygląda. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-07-18 19:24:01

Zależy jak syn wygląda, wyznacznik BMI nie koniecznie jest wyznacznikiem otyłości tłuszczowej, np biorąc pod uwagę kulturystę wyszło by ze ma nadwagę. Proszę spojrzeć na syna i ocenić czy jest zatłuszczony.